Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa de vida vem crescendo no Brasil e chegou a 74,9 anos – entre 2012 e 2013 houve um aumento de quase 4 meses.

Um dos motivos apresentados para justificar o crescimento é o cuidado com a saúde na medicina preventiva, comprovando a sua influência na longevidade da população.

As operadoras de planos de saúde têm forte atuação no desenvolvimento de programas de medicina preventiva.

Com ações constantes, é possível prevenir uma série de doenças e conscientizar a população sobre o envelhecimento ativo.

Nesse sentido, existem dois critérios fundamentais que devem ser trabalhados para garantir a longevidade: alimentação regular e hábitos saudáveis.

Consumir frutas e verduras e evitar a ingestão excessiva de açúcares e gorduras é a medida básica para manter uma alimentação controlada.

Entretanto, alguns alimentos têm propriedades antioxidantes e as vitaminas C e E.

Eles possuem a função de retardar o processo de envelhecimento.

Alimentos como mamão, laranja, cenoura e morango estão entre eles.

Com o levantamento do perfil da população, as operadoras de saúde podem identificar os beneficiários que já apresentam problemas de sobrepeso e atuar com ações de incentivo à alimentação saudável, a fim de evitar que esse grupo de pessoas entre em um quadro de obesidade mórbida.

Aqui também é válido oferecer programas sobre sedentarismo e sobre a importância da prática regular de atividades físicas, que fazem parte do segundo aspecto que contribui para o aumento da longevidade: os hábitos saudáveis.

Além do exercício físico, não fumar e ingerir bebida alcoólica de forma moderada são outras práticas que influenciam o aumento da expectativa da população.