Durante o Simpósio Vida Ativa e Saudável realizado este mês na Argentina, especialistas apresentaram dados alarmantes: 3,2 milhões de mortes no mundo todos os anos são causadas pela falta de atividade física – conforme divulgado em matéria do portal R7.

Devido a esse número, a Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica o sedentarismo como o quarto maior fator de risco de mortalidade mundial por doenças não-transmissíveis.

A doença fica atrás apenas da hipertensão, do cigarro e da hiperglicemia. Por isso, separamos nesse post 3 motivos para apostar em campanhas e incentivar a prática de atividades físicas.

1. Prevenção de doenças

A prática de exercícios físicos proporciona ao organismo uma série de benefícios, principalmente no aspecto de prevenção a doenças do coração. Isso acontece porque as atividades feitas de forma regular são capazes de reduzir taxas de colesterol no sangue. Além disso, a elevação da frequência cardíaca estimula o trabalho cardiovascular.

2. Mais disposição

A maioria das pessoas não iniciam uma atividade física por falta de disposição. Contudo, aqueles que praticam exercícios regularmente se mostram mais motivados e animados para o trabalho diário.

Nesse momento, podemos destacar a importância das campanhas contra o sedentarismo dentro das empresas. Colaboradores cansados e com problemas de saúde tendem a faltar mais, prejudicando todo o fluxo de trabalho. Leia mais sobre programas de medicina preventiva em corporações neste post.

3. Aumento da expectativa de vida

Esse item está diretamente ligado aos anteriores. Como a prática regular de exercícios físicos tem influência direta na prevenção de doenças, as pessoas que possuem uma rotina ativa serão mais saudáveis e, consequentemente, haverá um aumento na expectativa de vida da população.

Vale lembrar que a intenção das campanhas contra o sedentarismo não é gerar atletas, já que a OMS só considera sedentário aquele que não pratica nenhum tipo de atividade física por pelo menos 10 minutos contínuos na semana. Mas os dados demonstram os diversos benefícios que a prática de exercícios físicos traz à saúde, por isso, faça no seu ritmo e procure sempre uma ajuda profissional.

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